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春天养肝,幻轻团队送你五个细节要牢记,别走弯路 会员等级

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  • 发布时间: 2019-04-22 13:29:20
  • 所在地区: 广东 广州
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信息详情

春天阳气生发,中医认为,此时应该好好养护肝脏,说到养肝护肝,饮食是一个重要


方面,那么,适合春季养肝的食物?#24515;?#20123;?以及需要注意哪些问题呢?幻轻团队这就给你细说!


春季养肝饮食要注意合理搭配


春季养肝多吃辛甘食物,少吃酸味食物


带有酸味的食物对于阳气的生发和肝气的疏泄不利,而辛甘的食物既能养肝护肝,还


能保护脾胃。因此在春季养肝?#27426;?#35201;多吃辛甘食物。比如黑米,燕麦,南瓜,红枣,


桂圆,栗子,牛肉,鲈鱼,草鱼,黄鳝等,都非常适合想要养肝的人。


春季养肝要多吃清热解毒,滋养肝脏的食物


中医认为,春天容易干燥,体内最容易出现郁热,如果不管就会出现肝火,对肝脏有


损害。所以?#27426;?#22312;春天养肝就要适当多吃一些清热解毒的食物,比如黄瓜,薏苡仁,


菠菜,芹菜。荠菜,蘑菇,茄子等,这些食物清热解毒,清肝明目,有利于养肝护肝



春季养肝切忌吃辛辣刺激性食物


如果肝病患者吃了辛辣刺激性的食物,就会让体内湿气加重,使得肝病更加严重,可


能出现慢性肝炎,肝?#19981;?#31561;肝病。因此不论你患没患肝病,为了养肝,?#27426;?#19981;要吃辛


辣刺激性的食物,比如酒,辣椒,咖啡等。


春季养肝适当吃温阳滋补的食物


适量吃一些羊肉,鸡肉,羊肉等温阳滋补食物,可以补肝气,有利于养肝护肝,因此


在春季可以多喝一些鸡汤。


春季养肝多吃一些蔬菜水果


因为春季温度回升,气候比?#32454;?#29157;,应该多吃一些新鲜的水果和蔬菜,比如梨,香蕉


,橙子,?#36824;?#35199;红柿等,这些蔬菜水果可以清热解渴,降火气,有利于养肝护肝,


但是在春季不宜食用酸性的水果,对肝脏不好。


虽然说春季养肝多吃一些护肝的食物,水果蔬菜,但是也要注意一些问题才能达到更


好的护肝效果。比如要有良好的生活习惯,吃饭营养要均衡,保持积极乐观的心情,


保证足够的睡眠,几者结?#32454;?#22909;的养肝护肝。


春季养肝除了饮食,还要注意一些问题


要保证充足的睡眠


肝脏每天都?#20449;?#27602;的时间,如果在肝脏排毒的时间还没有进入睡眠的话,对肝脏是有


损害的。因此想要养肝护肝,就要保证在晚上11点之前入睡,肝脏也能保证好好的排


毒和休息,血液才能进入肝脏自由流动,对于肝脏的修?#26149;?#26377;帮助,有利于养肝。


要保持乐观积极的心态


我们要做控制情绪的人,而不是做情绪的奴隶,这是因为不好的情绪不仅影响生活和


工作,对肝脏也是有损害的。所以想要养肝护肝,那就?#27426;?#35201;?#31859;?#24049;遇事冷静,保持


积极乐观的心态,不让情绪影响到我们,更不能让情绪损害肝脏,做到心平气和,养


肝护肝。



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